ダイエットメニュー
ダイエットメニュー

なごみ整骨院(川口市)では、院長がキックボクシングのトレーナー資格を有している関係でキックボクシングのトレーニングと食事のアドバイスを中心としたダイエットメニューを準備しております。患者さんとして通院いただいた方を中心に、多くの方にその効果を実感していただいております。身体に影響が出そうと思われる場合お断りすることがあります。 (なごみ整骨院、患者さん限定です。ただいま休止しております。)

INDEPTH(インデプス)

激しい運動が得意ではない人、身体を動かすのが苦手な人などに朗報です。

寝ながらにして身体を引き締められる機械を導入いたしました。

(当院の患者さん限定です。詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい。)

 

参考例
STEP1 スタート

まったくダイエットをしていない状態からのスタートです。キックボクシングのトレーニングをしながら、食事指導により1週間~2週間ぐらいから変化が出始めます。(個人の体力や体質、筋肉量などで異なります。)

STEP2 継続は力なり

顎のラインがすっきりしてきました。基礎代謝を上げる事で無理な食事制限を行わずに着実な成果を出していきます。

STEP3 運動とカロリーコントロールを習慣化

適度な筋肉がつくことで基礎代謝を上げ、リバウンドのしにくい身体へと変質しだしました。あとは適度な運動とカロリーコントロールを持続すれば、より理想的なプロポーションを手に入れることが可能になります。

利用機材

ベンチや鉄アレイなどの器具を利用しながら、筋肉の可動範囲までしっかりと筋肉を伸張、収縮させて代謝量を増やしていきます。

 

グローブやパンチングミットを使いダイエットに向けた(個人向け)の動かし方を指導していきます。

キックミットなどを使用しながら、キックボクシングのトレーニングメニュー(バリエーション)を個人の体力に合わせて進めます。その他にもストレッチポール、レクトレキューブ、チューブなど個人の技量に応じて使用します。